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カテゴリ:Health

2006-01-13 Fri


足の付け根圧迫、1日1キロ歩けば筋力アップ [Health]


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060111-00000406-yom-soci

加圧によるトレーニング法開発者の佐藤義昭氏らとの共同研究で、教授らは大学生18人を2グループに分けた。一方は、足の付け根を幅5センチほどのベルトで圧迫し血流を制限した状態で、もう一方は何も付けずに、休憩をはさみながら10分程度、毎日2回歩いた。歩行は大またで、時速約3キロ・メートルのゆっくりしたペース。3週間後、ベルトを締めたグループの太ももの周囲は2センチ増加。太ももの筋肉量、筋力はそれぞれ6%、10%増加した。


ほぅ。